пятница, 29 октября 2010 г.
Айкидо
Хочется добавить в свой блог рубрику по обсуждению других стилей. И начну ее с Айкидо.
Эта фотография отображает весь стиль Акидо, как во внешнем, так и во внутреннем его проявлении. Ее одной достаточно, чтобы понять и научится!
понедельник, 18 октября 2010 г.
Что такое ката?
Фундаментальный вопрос, имеющий массу ответов. Можно погрузиться в историческое исследование и найти откуда взялись ката, кто их придумал и.т.д. Но думаю уважаемый читатель и сам в состоянии выяснить для себя это. Намного интересней будет если расскажу, что они значили для меня какта тогда и что они определяют теперь.
С первым ката в своей жизни, я познакомился лет в шестнадцать в секции карате. Точнее начал планомерно заниматься под руководством тренеров. Довольно часто приходилось видеть в книжках, популярных в то время, массу комплексов но их смысл оказывался скрыт. Да и кому они были интересны, когда были красочные схемы правильных ударов и блоков. Разве могло понимания глубокой философии, для юноши, соперничать с красивым ударом, после которого противник в нокауте и ты герой?
И после того, как тренер разъяснил, что ката это комбинации ударов и блоков, они стали обладать для меня смыслом. Собственно продлилось это не долго, поскольку спаринги перечеркнули все представления о бое и правильной технике...
Практика стала определяющей. Оно наверное и правильно, практика должна определять технику и представления. Вопрос только в правильной практике, чего как раз не было по своей сути. Защитные накладки, которые должны смягчать удар, делали свое дело с точностью до наоборот. Полагаясь на снаряжения, все стремились ударить, кому в таком случае интересна защита, если на голове шлем? Переломы носа, сотрясения и.т.д. были неизменными спутниками таких боев. Многочисленные поражения в спарингах, заставили снова взглянуть на ката. Вот тут и началось настоящие изучение.
На этот раз чем больше изучу, тем лучше. Началась гонка за количеством. Одно, другое и все не тот результат. Очередная публикация в спортивном журнале и очередная идея, как побеждать. Работа над катами, снова практика, снова работа и так до бесконечности - результат опять поражение. Что не так? За столь многочисленными поражениями и победами, было незаметно и неизменно только одно - желание быть лучшим. Не самое похвальное желание, но надо отдать ему должное, что благодаря этой настойчивости, продолжал заниматься и заниматься.
Очередная идея, медитация, вот наверно чего не хватало. Потом следующая мысль, соединить ката и медитацию. Снова практика.
К тому времени уже ушел из карате и увлекся тайдзицуанем. В отличии от ката в карате, там нет расшифровки технического действия, там просто движение, а для чего вы его применяете, "придумай сам". Это был очень хороший веток в моей практики над ката. Я постоянно делал комплекс и постоянно анализировал, как то или иное действие использовать в спаринге.
Постепенно начало приходить понимания, того, что отрабатывая ката можно хорошо натренировать базовую технику, позаниматься медитацией и просто поддерживать физическую форму.
Боевое искусство это не туристическое путешествие за здоровьем! Бой и практика по прежнему оставались на первом месте. Что не хватает для победы? Правила и условности боя - вот помеха! Как только они были отброшены, все встало на свои места. Я перестал заниматься учебными поединками, как не отображающим реальность действием, а искажающим ее и ведущим к неправильному результату. Ката или тогда уже комплекс тайдзицуаня приобрел иной смысл - действия в реальном бою.
Как известно у всего есть свое начало и свое завершение. Так и произошло, со временем, пришел к пониманию то, что делаю не отображает мое представление, и начался другой круг совершенствования - создания своего ката. Назвать можно, как угодно, важно не название, а то что в него вложено в сам комплекс движений.
Вложено должно быть много: понимания дыхания и энергетики тела, структура формирования движений, базовая техника, одиночные композиции для поединка, кустовой метод построения приема и стратегические принципы, и вместе с тем психологические практики, как медитации. Понимание такой сложной структуры, для простого действия не случайно, скорее всего это результат многочисленных рассуждений и поисков ответа, что есть ката.
Обратите внимание на таолу внутренних стилей у-шу. Для них не существует расшифровки технических действий, для конкретной формы. Собственно расшифровка есть, но почему у каждого мастера она своя? Ответ очень прост - Расшифровки нет! Я не противоречу себе. Просто каждый мастер видит в движениях, только ту технику, которая ему подходит. Именно отсутствие расшифровки. делает эти комплексы, столь богатыми в техническом плане. Каждый может найти что-то свое. С другой стороны, если ученику показать все технические действия, он не будет вкладывать свой труд в понимание, движений. То что мы находим в комплексе движений, становится нашим знанием, приобретенным только нами.
Вот что главное во всех ката или комплексах, возможность видеть, что-то свое, то что принадлежит только нам и определяет нас, дает возможность к развитию и самопознанию. Это и есть истинная ценность ката сейчас для меня!
С первым ката в своей жизни, я познакомился лет в шестнадцать в секции карате. Точнее начал планомерно заниматься под руководством тренеров. Довольно часто приходилось видеть в книжках, популярных в то время, массу комплексов но их смысл оказывался скрыт. Да и кому они были интересны, когда были красочные схемы правильных ударов и блоков. Разве могло понимания глубокой философии, для юноши, соперничать с красивым ударом, после которого противник в нокауте и ты герой?
И после того, как тренер разъяснил, что ката это комбинации ударов и блоков, они стали обладать для меня смыслом. Собственно продлилось это не долго, поскольку спаринги перечеркнули все представления о бое и правильной технике...
Практика стала определяющей. Оно наверное и правильно, практика должна определять технику и представления. Вопрос только в правильной практике, чего как раз не было по своей сути. Защитные накладки, которые должны смягчать удар, делали свое дело с точностью до наоборот. Полагаясь на снаряжения, все стремились ударить, кому в таком случае интересна защита, если на голове шлем? Переломы носа, сотрясения и.т.д. были неизменными спутниками таких боев. Многочисленные поражения в спарингах, заставили снова взглянуть на ката. Вот тут и началось настоящие изучение.
На этот раз чем больше изучу, тем лучше. Началась гонка за количеством. Одно, другое и все не тот результат. Очередная публикация в спортивном журнале и очередная идея, как побеждать. Работа над катами, снова практика, снова работа и так до бесконечности - результат опять поражение. Что не так? За столь многочисленными поражениями и победами, было незаметно и неизменно только одно - желание быть лучшим. Не самое похвальное желание, но надо отдать ему должное, что благодаря этой настойчивости, продолжал заниматься и заниматься.
Очередная идея, медитация, вот наверно чего не хватало. Потом следующая мысль, соединить ката и медитацию. Снова практика.
К тому времени уже ушел из карате и увлекся тайдзицуанем. В отличии от ката в карате, там нет расшифровки технического действия, там просто движение, а для чего вы его применяете, "придумай сам". Это был очень хороший веток в моей практики над ката. Я постоянно делал комплекс и постоянно анализировал, как то или иное действие использовать в спаринге.
Постепенно начало приходить понимания, того, что отрабатывая ката можно хорошо натренировать базовую технику, позаниматься медитацией и просто поддерживать физическую форму.
Боевое искусство это не туристическое путешествие за здоровьем! Бой и практика по прежнему оставались на первом месте. Что не хватает для победы? Правила и условности боя - вот помеха! Как только они были отброшены, все встало на свои места. Я перестал заниматься учебными поединками, как не отображающим реальность действием, а искажающим ее и ведущим к неправильному результату. Ката или тогда уже комплекс тайдзицуаня приобрел иной смысл - действия в реальном бою.
Как известно у всего есть свое начало и свое завершение. Так и произошло, со временем, пришел к пониманию то, что делаю не отображает мое представление, и начался другой круг совершенствования - создания своего ката. Назвать можно, как угодно, важно не название, а то что в него вложено в сам комплекс движений.
Вложено должно быть много: понимания дыхания и энергетики тела, структура формирования движений, базовая техника, одиночные композиции для поединка, кустовой метод построения приема и стратегические принципы, и вместе с тем психологические практики, как медитации. Понимание такой сложной структуры, для простого действия не случайно, скорее всего это результат многочисленных рассуждений и поисков ответа, что есть ката.
Обратите внимание на таолу внутренних стилей у-шу. Для них не существует расшифровки технических действий, для конкретной формы. Собственно расшифровка есть, но почему у каждого мастера она своя? Ответ очень прост - Расшифровки нет! Я не противоречу себе. Просто каждый мастер видит в движениях, только ту технику, которая ему подходит. Именно отсутствие расшифровки. делает эти комплексы, столь богатыми в техническом плане. Каждый может найти что-то свое. С другой стороны, если ученику показать все технические действия, он не будет вкладывать свой труд в понимание, движений. То что мы находим в комплексе движений, становится нашим знанием, приобретенным только нами.
Вот что главное во всех ката или комплексах, возможность видеть, что-то свое, то что принадлежит только нам и определяет нас, дает возможность к развитию и самопознанию. Это и есть истинная ценность ката сейчас для меня!
вторник, 12 октября 2010 г.
Урок #3. Тренировка и самоподготовка.
Хочется начать со старой притчи:
Как-то ученик спрашивает у мастера: "Через сколько лет я стану таким же, как вы мастером"?
Учитель отвечает: "Лет через пятнадцать-двадцать".
"А если я буду заниматься в три раза больше"? - продолжает ученик.
"Ну тогда, лет через тридцать" - отвечает учитель.
-А если я буду заниматься каждый день?
- Тогда ни когда не станешь мастером!
Парадокса тут нет. Вопрос не в том сколько мы занимаемся, а чему и как мы учимся. Любое мастерство, прежде всего умение - навык, приобретаемый годами занятий. Любая тренировка направленна на развитие и закрепления навыка. Вот от того, как спланирована тренировка, зачастую и зависит, насколько хорошо и быстро мы приобретаем умение.
Прежде чем планировать тренировку, надо понять, что же такое навык, что в нем такого сложного?
Навык — действие, сформированное путем повторения и доведения до автоматизации.
Всякий новый способ действия, протекая первоначально как некоторое самостоятельное, развёрнутое и сознательное действие, затем в результате многократных повторений может осуществляться уже в качестве автоматически выполняемого компонента действия.
Тут все понятно, чем больше раз мы повторяем, тем лучше! Вот-тут и кроется "подводный камень", представьте что вы повторяли, то что не правильно! Результат, не правильно сформированный навык! Переучиваться намного сложней эта истина всем знакома.
Как избежать подобной ошибки? Наверное необходимо проверять, свое умение, и по всей видимости контролировать сам процесс обучения. Для этого необходимо понимать, как формируется навык.
Кривая обучаемости — графическое представление изменение скорости обучения определённому знанию или виду деятельности. Как правило, способность сохранять в памяти новую информацию максимальна после первых попыток освоения данной деятельности, затем скорость обучения постепенно снижается, что означает необходимость большего числа повторений для усвоения материала.
Кривая обучаемости также иллюстрирует изначальную сложность изучения чего-либо, а также то, насколько много предстоит освоить после начального ознакомления.
Навык имеет свойство, забываться со временем, и восстанавливаться, все завесит от сложности приобретенного умения. Чем сложней навык, тем быстрее он забывается, чем дольше вы тренировались, тем быстрее он вспоминается. На этом и построен процесс тренировки -- многократное повторение.
Критерий самооценки будет простым: скорость выполнения технического действия, правильная последовательность, и чистота движения.
Теперь можно переходить к построению тренировки.
тренировку следует разбить на три основные части:
1. а) Разминка
б) Повторение пройденного материала, на предшествующей тренировке - самооценка
в) К новому материалу следует приступать после достаточного освоения предыдущего, по причине того, как и говорилось выше, ошибка в начале, может привести к формированию неправильного навыка.
2. Изучение нового материала.
а) Общая картина движения
б) Разбор движения по частям и освоения отдельных элементов
3. Обобщение пройденного материала.
Так же следует выделить, некоторые техники, такие как: перемещения, удары, защита - которые можно включить в качестве повторений между основными частями тренировки. Что позволит регулярно, повторять, базовые техники и.т.д. Конечно включать их следует, после того, как они освоены.
Еще один важный момент.
Мне часто приходилось видеть, как люди пришедшие в рукопашный бой из вольной или классической борьбы, в драке на улице, не применяли новые приемы, удары или защиту, а делали более привычное, проход в ноги и.т.д. Проще говоря пользовались, в критической ситуации, более закрепленным навыком. Вывод отсюда однозначный: переучивать себя не надо, важно к существующему навыку, добавить новый, тогда ваша техника станет намного эффективней.
И самый очевидный вывод, что в критических ситуациях, работает самое простое, мы не будем вспоминать сложные комбинации, наше подсознание будет действовать по наилучшему для него пути. Тогда следует принять это во внимания в наших тренировках - техника должна быть простой!
Как-то ученик спрашивает у мастера: "Через сколько лет я стану таким же, как вы мастером"?
Учитель отвечает: "Лет через пятнадцать-двадцать".
"А если я буду заниматься в три раза больше"? - продолжает ученик.
"Ну тогда, лет через тридцать" - отвечает учитель.
-А если я буду заниматься каждый день?
- Тогда ни когда не станешь мастером!
Парадокса тут нет. Вопрос не в том сколько мы занимаемся, а чему и как мы учимся. Любое мастерство, прежде всего умение - навык, приобретаемый годами занятий. Любая тренировка направленна на развитие и закрепления навыка. Вот от того, как спланирована тренировка, зачастую и зависит, насколько хорошо и быстро мы приобретаем умение.
Прежде чем планировать тренировку, надо понять, что же такое навык, что в нем такого сложного?
Навык — действие, сформированное путем повторения и доведения до автоматизации.
Всякий новый способ действия, протекая первоначально как некоторое самостоятельное, развёрнутое и сознательное действие, затем в результате многократных повторений может осуществляться уже в качестве автоматически выполняемого компонента действия.
Тут все понятно, чем больше раз мы повторяем, тем лучше! Вот-тут и кроется "подводный камень", представьте что вы повторяли, то что не правильно! Результат, не правильно сформированный навык! Переучиваться намного сложней эта истина всем знакома.
Как избежать подобной ошибки? Наверное необходимо проверять, свое умение, и по всей видимости контролировать сам процесс обучения. Для этого необходимо понимать, как формируется навык.
Кривая обучаемости — графическое представление изменение скорости обучения определённому знанию или виду деятельности. Как правило, способность сохранять в памяти новую информацию максимальна после первых попыток освоения данной деятельности, затем скорость обучения постепенно снижается, что означает необходимость большего числа повторений для усвоения материала.
Кривая обучаемости также иллюстрирует изначальную сложность изучения чего-либо, а также то, насколько много предстоит освоить после начального ознакомления.
Навык имеет свойство, забываться со временем, и восстанавливаться, все завесит от сложности приобретенного умения. Чем сложней навык, тем быстрее он забывается, чем дольше вы тренировались, тем быстрее он вспоминается. На этом и построен процесс тренировки -- многократное повторение.
Критерий самооценки будет простым: скорость выполнения технического действия, правильная последовательность, и чистота движения.
Теперь можно переходить к построению тренировки.
тренировку следует разбить на три основные части:
1. а) Разминка
б) Повторение пройденного материала, на предшествующей тренировке - самооценка
в) К новому материалу следует приступать после достаточного освоения предыдущего, по причине того, как и говорилось выше, ошибка в начале, может привести к формированию неправильного навыка.
2. Изучение нового материала.
а) Общая картина движения
б) Разбор движения по частям и освоения отдельных элементов
3. Обобщение пройденного материала.
Так же следует выделить, некоторые техники, такие как: перемещения, удары, защита - которые можно включить в качестве повторений между основными частями тренировки. Что позволит регулярно, повторять, базовые техники и.т.д. Конечно включать их следует, после того, как они освоены.
Еще один важный момент.
Мне часто приходилось видеть, как люди пришедшие в рукопашный бой из вольной или классической борьбы, в драке на улице, не применяли новые приемы, удары или защиту, а делали более привычное, проход в ноги и.т.д. Проще говоря пользовались, в критической ситуации, более закрепленным навыком. Вывод отсюда однозначный: переучивать себя не надо, важно к существующему навыку, добавить новый, тогда ваша техника станет намного эффективней.
И самый очевидный вывод, что в критических ситуациях, работает самое простое, мы не будем вспоминать сложные комбинации, наше подсознание будет действовать по наилучшему для него пути. Тогда следует принять это во внимания в наших тренировках - техника должна быть простой!
четверг, 7 октября 2010 г.
Забирайте своё себе.
Однажды Будда проходил со своими учениками мимо деревни, в которой жили противники буддистов. Жители деревни выскочили из домов, окружили Будду и учеников, и начали их оскорблять. Ученики тоже начали распаляться и готовы были дать отпор, однако присутствие Будды действовало успокаивающе. Но слова Будды привели в замешательство и жителей деревни, и учеников.
Он повернулся к ученикам и сказал:
— Вы разочаровали меня. Эти люди делают своё дело. Они разгневаны. Им кажется, что я враг их религии, их моральных ценностей. Эти люди оскорбляют меня, и это естественно. Но почему вы сердитесь? Почему вы позволили этим людям манипулировать вами? Вы сейчас зависите от них. Разве вы не свободны?
Жители деревни не ожидали такой реакции. Они были озадачены и притихли. В наступившей тишине Будда повернулся к ним:
— Вы всё сказали? Если вы не всё сказали, у вас ещё будет возможность высказать мне всё, что вы думаете, когда мы будем возвращаться.
Люди из деревни были в полном недоумении, они спросили:
— Но мы же оскорбляли тебя, почему же ты не сердишься на нас?
— Вы — свободные люди, и то, что вы сделали, — ваше право. Я на это не реагирую.
Я тоже свободный человек. Ничто не может заставить меня реагировать, и никто не может влиять на меня и манипулировать мною. Я хозяин своих проявлений. Мои поступки вытекают из моего внутреннего состояния. А теперь я хотел бы задать вам вопрос, который касается вас. Жители деревни рядом с вашей приветствовали меня, они принесли с собой цветы, фрукты и сладости. Я сказал им: «Спасибо, но мы уже позавтракали. Заберите эти фрукты с моим благословением себе. Мы не можем нести их с собой, мы не носим с собой пищу». Теперь я спрашиваю вас: «Что они должны делать с тем, что я не принял и вернул им назад?»
Один человек из толпы сказал:
— Наверное, они забрали это домой, а дома раздали фрукты и сладости своим детям, своим семьям.
Будда улыбнулся:
— Что же будете делать вы со своими оскорблениями и проклятиями? Я не принимаю их. Если я отказываюсь от тех фруктов и сладостей, они должны забрать их обратно. Что можете сделать вы? Я отвергаю ваши оскорбления, так что и вы уносите свой груз по домам и делайте с ним всё, что хотите.
Буддийская притча
среда, 6 октября 2010 г.
Урок #2 Общий план подготовки.
Цель: составить общий план подготовки.
Меня уже успели покритиковать за первый урок. Постараюсь на это раз формулировать мысли более точно.
Приступим.
Придется еще немного заняться теорией. Объясню изначальный смысл: "Первое - определяем цель, второе - ставим задачи, решение которых нам поможет добиться цели, третье - намечаем пути решения и решаем поставленные задачи, четвертое проверяем на практике и отсекаем все лишнее, корректируя оставшиеся, пятое - оттачиваем то, что получилось в результате наших действий."
Собственно все рассуждения для того, чтобы понять, чем следует заниматься и в какой последовательности. Вот такой план действий.
На первом уроке мы сделали предварительный набросок, чем придется заниматься. Вернемся к нашему противнику.
Что собственно будет происходить в реальном бою, когда ваш противник сильней и быстрей? Дума очевидно, что если он попадет, то травма обеспечена. В реальном бою, ни кто не будет прыгать и бегать друг от друга, сошлись и перемололи друг другу все кости. Для такого поединка надо подготовится, тщательно, взвешивая все действия и способы подготовки. Многие заметят: "Тоже заявил новость"! Согласен - очевидная вещь, но многие из вас составляют план тренировки, планируют серию тренировок и следуют намеченному пути? Для меня подобное столкновение, с сильным противником, это настоящие сражение и попустительствовать себе, отдаваясь на волю случая не позволительная роскошь!
Собственно, как в любом деле, от подготовки зависит 80% успеха, и 20% это умения реализовать свои возможности. Если кто-то считает, что достаточно только работать с грушей и спаринговаться, это его право поступать таким образом. Каждый может опираться на свое мнение и выводы, выбирая для себя, я же опираюсь на классические трактаты. Вот что по поводу подготовки говорил Сунь Цзы:
"...По правилам осады крепостей такая осада должна производиться лишь тогда, когда это неизбежно. Подготовка больших щитов, осадных колесниц, возведение насыпей, заготовка снаряжения требует три месяца; однако полководец, не будучи в состоянии преодолеть свое нетерпение, посылает своих солдат на приступ, словно муравьев; при этом одна треть офицеров и солдат оказывается убитыми, а крепость остается не взятой. Таковы гибельные последствия осады. ..."
Хотите быть готовыми к серьезному бою? Придется тщательно готовится и не один месяц! Разбиваем все подготовку на части, по принципу от общего к частному.
Подсказку на какие составные части следует разбить подготовку, можно найти опять же у Сунь Цзы:
"Поэтому и говорится: если знаешь его и знаешь себя, сражайся хоть сто раз, опасности не будет; если знаешь себя, а его не знаешь, один раз победишь, другой раз потерпишь поражение; если не знаешь ни себя, ни его, каждый раз, когда будешь сражаться, будешь терпеть поражение".
Отсюда и вывод: знать, как работает собственное тело и уметь им пользоваться, знать как реагирует противник на твои действия - научиться взаимодействовать с противником и собственно оттачивать свои навыки, проверяя их в поединках.
Осталось только воплотить в жизнь.
План:
1 этап - подготовка тела
2 этап - проработка элементов боя и получения навыка взаимодействия с противником в бою.
3 этап - шлифовка техники и психологическая подготовка. Проведение учебных поединков.
Это не весь перечень. Собственно в данный момент весь и не нужен. Еще раз повторюсь, мы идем от общего к частному. Из выше изложенного видно, что все навыки определённые нами в первом уроке, есть в нашем плане подготовки. Думаю: "На этом можно закончить".
Построение конкретной тренировки будет рассмотрено в следующих уроках.
Меня уже успели покритиковать за первый урок. Постараюсь на это раз формулировать мысли более точно.
Приступим.
Придется еще немного заняться теорией. Объясню изначальный смысл: "Первое - определяем цель, второе - ставим задачи, решение которых нам поможет добиться цели, третье - намечаем пути решения и решаем поставленные задачи, четвертое проверяем на практике и отсекаем все лишнее, корректируя оставшиеся, пятое - оттачиваем то, что получилось в результате наших действий."
Собственно все рассуждения для того, чтобы понять, чем следует заниматься и в какой последовательности. Вот такой план действий.
На первом уроке мы сделали предварительный набросок, чем придется заниматься. Вернемся к нашему противнику.
Что собственно будет происходить в реальном бою, когда ваш противник сильней и быстрей? Дума очевидно, что если он попадет, то травма обеспечена. В реальном бою, ни кто не будет прыгать и бегать друг от друга, сошлись и перемололи друг другу все кости. Для такого поединка надо подготовится, тщательно, взвешивая все действия и способы подготовки. Многие заметят: "Тоже заявил новость"! Согласен - очевидная вещь, но многие из вас составляют план тренировки, планируют серию тренировок и следуют намеченному пути? Для меня подобное столкновение, с сильным противником, это настоящие сражение и попустительствовать себе, отдаваясь на волю случая не позволительная роскошь!
Собственно, как в любом деле, от подготовки зависит 80% успеха, и 20% это умения реализовать свои возможности. Если кто-то считает, что достаточно только работать с грушей и спаринговаться, это его право поступать таким образом. Каждый может опираться на свое мнение и выводы, выбирая для себя, я же опираюсь на классические трактаты. Вот что по поводу подготовки говорил Сунь Цзы:
"...По правилам осады крепостей такая осада должна производиться лишь тогда, когда это неизбежно. Подготовка больших щитов, осадных колесниц, возведение насыпей, заготовка снаряжения требует три месяца; однако полководец, не будучи в состоянии преодолеть свое нетерпение, посылает своих солдат на приступ, словно муравьев; при этом одна треть офицеров и солдат оказывается убитыми, а крепость остается не взятой. Таковы гибельные последствия осады. ..."
Хотите быть готовыми к серьезному бою? Придется тщательно готовится и не один месяц! Разбиваем все подготовку на части, по принципу от общего к частному.
Подсказку на какие составные части следует разбить подготовку, можно найти опять же у Сунь Цзы:
"Поэтому и говорится: если знаешь его и знаешь себя, сражайся хоть сто раз, опасности не будет; если знаешь себя, а его не знаешь, один раз победишь, другой раз потерпишь поражение; если не знаешь ни себя, ни его, каждый раз, когда будешь сражаться, будешь терпеть поражение".
Отсюда и вывод: знать, как работает собственное тело и уметь им пользоваться, знать как реагирует противник на твои действия - научиться взаимодействовать с противником и собственно оттачивать свои навыки, проверяя их в поединках.
Осталось только воплотить в жизнь.
План:
1 этап - подготовка тела
- развития связок и сухожилий
- позиции, страховка и акробатика
- базовая техника перемещений
- базовая техника удары
- базовые понятия защиты
2 этап - проработка элементов боя и получения навыка взаимодействия с противником в бою.
- отработка простых связок - защита, контр атака
- атака и уход от контр атаки
- восемь базовых элементов боя
- защита, выведение из равновесия
- освобождение от захватов и обхватов с выведением из равновесия
- понятие композиции и кустового метода построения приема
3 этап - шлифовка техники и психологическая подготовка. Проведение учебных поединков.
- ложная атака и перехват выведения из равновесия с контр атакой.
- проработка ката или собственных составленных комплексов движений
- различные учебные бои
- и многое другое...
Это не весь перечень. Собственно в данный момент весь и не нужен. Еще раз повторюсь, мы идем от общего к частному. Из выше изложенного видно, что все навыки определённые нами в первом уроке, есть в нашем плане подготовки. Думаю: "На этом можно закончить".
Построение конкретной тренировки будет рассмотрено в следующих уроках.
понедельник, 4 октября 2010 г.
Урок #1 Предварительные расчеты.
Цель урока: определится с необходимыми навыками, которые нам помогут победить более сильного противника.
Давайте для начало немного порассуждаем.
Наш соперник сильней нас физически, быстрее, большей комплекцией, чем мы и к тому же еще и занимается “Кекушинкай Карате”, что осложняет дело. Он обладает техникой, и его тело не восприимчиво к ударам. Как победить такого соперника? Тот, кто скажет ни как, пусть считает, что уже проиграл сражение! Вспомните триста спартанцев, они смогли удержать миллионную армию персов. Исторические факты говорят, что такое возможно. Ну да конечно, их было триста и они заняли ущелья и.т.д. Собственно разницы ни какой, об этом хорошо написал Миямото Мусаси в своей книге «Книга пяти колец»,
Голова крысы, шея быка
"Голова крысы, шея быка" применяется, когда в схватке
одолевают мелочи, когда бой идет в несколько связанном духе.
Тут мы должны подумать о Пути Стратегии, либо являющемся
крысиной головой, либо бычьей шеей. От мелочей мы должны
неожиданно переходить к большим вещам, чередуя большое и малое.
Этот принцип -- один из главнейших в Стратегии.
Необходимо, чтобы воин применял его и в своей повседневной
жизни. Не забывай о нем ни в большом сражении, ни в поединке.
Применим метод Миямото Мусаси и спроецируем ситуацию с трех стами спартанцами на наш случай. Вывод напрашивается сам собой: «Если не дадим противнику воспользоваться преимуществами, то победим без усилий»! Остается вопрос как? Вот, что говорит другой известный полководец Сунь Цзы:
«Кто — еще до сражения — побеждает предварительным расчетом, у того шансов много; кто — еще до сражения — не побеждает расчетом, у того шансов мало. У кого шансов много — побеждает; у кого шансов мало — не побеждает; тем более же тот, у кого шансов нет вовсе. Поэтому для меня — при виде этого одного — уже ясны победа и поражение.»
Думаю я убедил читателя, что возможно победить превосходящего по силе соперника всегда имеется. Попробуем и мы сделать предварительные расчеты, что будет нам необходимо для победы.
Если мы пропустим удар, будет больно! Тогда думаю нам стоит добавить в наш арсенал, набивку тела и конечностей. Следующие, мы можем иметь сильный удар, но не пробить противника, а умение свалить его с ног, может принести победу. Добавляем - постановку ударной техники и выведения противника из равновесия. А что если он нас схватит, за одежду или конечность? Добавляем - освобождения от захватов и обхватов.
Ни чего не упустили? Думаю самое время заглянуть в “Трактат о войне” Сунь Цзы и посмотреть, что он пишет:
“Вообще в бою схватываются с противником правильным боем, побеждают же маневром. Поэтому тот, кто хорошо пускает в ход маневр, безграничен подобно небу н земле, неисчерпаем подобно Хуан-хэ и Янцзы-цзяну”.
Ну да как мы забыли... Конечно надо уметь маневрировать и защищаться. Так же добавляем в список необходимых навыков.
Подводим итог чем же мы должны обладать, какими навыками, для успешного ведения боя:
1.перемещаться - маневрировать
2.выполнять защитные действия
3 наносить удары
4.выдерживать попадания ударов по телу
5 выводить противника из равновесия
6.и наверное есть смысл добавит - бороться
Это и есть предварительный расчет по Сунь Цзы. Как мы собираемся овладеть этими навыками? Думаю: "Мы произведем аналогичный предворительный расчет и определим упражнения, с помощью которых мы добъемся необходимого умения" - но об этом в следующем уроке.
Давайте для начало немного порассуждаем.
Наш соперник сильней нас физически, быстрее, большей комплекцией, чем мы и к тому же еще и занимается “Кекушинкай Карате”, что осложняет дело. Он обладает техникой, и его тело не восприимчиво к ударам. Как победить такого соперника? Тот, кто скажет ни как, пусть считает, что уже проиграл сражение! Вспомните триста спартанцев, они смогли удержать миллионную армию персов. Исторические факты говорят, что такое возможно. Ну да конечно, их было триста и они заняли ущелья и.т.д. Собственно разницы ни какой, об этом хорошо написал Миямото Мусаси в своей книге «Книга пяти колец»,
Голова крысы, шея быка
"Голова крысы, шея быка" применяется, когда в схватке
одолевают мелочи, когда бой идет в несколько связанном духе.
Тут мы должны подумать о Пути Стратегии, либо являющемся
крысиной головой, либо бычьей шеей. От мелочей мы должны
неожиданно переходить к большим вещам, чередуя большое и малое.
Этот принцип -- один из главнейших в Стратегии.
Необходимо, чтобы воин применял его и в своей повседневной
жизни. Не забывай о нем ни в большом сражении, ни в поединке.
Применим метод Миямото Мусаси и спроецируем ситуацию с трех стами спартанцами на наш случай. Вывод напрашивается сам собой: «Если не дадим противнику воспользоваться преимуществами, то победим без усилий»! Остается вопрос как? Вот, что говорит другой известный полководец Сунь Цзы:
«Кто — еще до сражения — побеждает предварительным расчетом, у того шансов много; кто — еще до сражения — не побеждает расчетом, у того шансов мало. У кого шансов много — побеждает; у кого шансов мало — не побеждает; тем более же тот, у кого шансов нет вовсе. Поэтому для меня — при виде этого одного — уже ясны победа и поражение.»
Думаю я убедил читателя, что возможно победить превосходящего по силе соперника всегда имеется. Попробуем и мы сделать предварительные расчеты, что будет нам необходимо для победы.
Если мы пропустим удар, будет больно! Тогда думаю нам стоит добавить в наш арсенал, набивку тела и конечностей. Следующие, мы можем иметь сильный удар, но не пробить противника, а умение свалить его с ног, может принести победу. Добавляем - постановку ударной техники и выведения противника из равновесия. А что если он нас схватит, за одежду или конечность? Добавляем - освобождения от захватов и обхватов.
Ни чего не упустили? Думаю самое время заглянуть в “Трактат о войне” Сунь Цзы и посмотреть, что он пишет:
“Вообще в бою схватываются с противником правильным боем, побеждают же маневром. Поэтому тот, кто хорошо пускает в ход маневр, безграничен подобно небу н земле, неисчерпаем подобно Хуан-хэ и Янцзы-цзяну”.
Ну да как мы забыли... Конечно надо уметь маневрировать и защищаться. Так же добавляем в список необходимых навыков.
Подводим итог чем же мы должны обладать, какими навыками, для успешного ведения боя:
1.перемещаться - маневрировать
2.выполнять защитные действия
3 наносить удары
4.выдерживать попадания ударов по телу
5 выводить противника из равновесия
6.и наверное есть смысл добавит - бороться
Это и есть предварительный расчет по Сунь Цзы. Как мы собираемся овладеть этими навыками? Думаю: "Мы произведем аналогичный предворительный расчет и определим упражнения, с помощью которых мы добъемся необходимого умения" - но об этом в следующем уроке.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)